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“소화제보다 낫다?”… 소화 도와주는 차(茶) 6가지 2026-06-02 차 한 잔이 불편한 속을 달래는 데 도움이 될 수 있다 | 출처: 클립아트코리아평소 소화 불량 증상을 자주 겪고 있다면 차 한 잔을 마시는 것이 도움이 될 수 있다. 생강, 페퍼민트 등으로 만든 차에는 장을 진정시키고 더부룩한 속을 달래주는 유익한 성분이 풍부하기 때문이다. 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있으면서도 소화 기능을 원활하게 하는 데 도움이 되는 6가지 차를 소개한다.1. 생강차신선한 생강을 사용하거나 시판 티백을 이용해 집에서 쉽게 마실 수 있는 생강차는 염증을 줄여주는 항산화 성분이 풍부해 위장 내 염증을 줄여주고 만성 질환으로 발전할 위험을 낮춰준다. 또 위산 분비량을 제한해 위식도역류질환을 예방하는 데 도움이 된다.2. 페퍼민트차페퍼민트는 위장관의 근육을 이완시켜 속이 불편한 증상을 가라앉게 해준다. 이에 과민성 대장 증후군과 관련된 통증, 소화불량, 복부 팽만감을 줄여주는 보완적인 치료법으로 권장되기도 한다.3. 콤부차차를 발효해 만드는 콤부차에는 장 건강에 유익
식품 색소 첨가물, 제2형 당뇨병 위험 높인다... “천연 색소도 예외 없어” 2026-06-01 프랑스 소르본 파리노르대 연구팀, 10만 8천 명 14년 추적 분석식품 색소 첨가물 많이 먹을수록 제2형 당뇨병 위험 최대 49%↑천연·합성 색소 모두 연관성 확인... ‘천연=안전’ 통념 뒤집어가공식품에 들어가는 식품 색소 첨가물이 제2형 당뇨병 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다 | 출처: 클립아트코리아음료·과자·소스 등 가공식품에 흔히 들어가는 식품 색소 첨가물이 제2형 당뇨병 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 소르본 파리노르 대학교 마틸드 투비에(Mathilde Touvier) 교수 연구팀은 10만 명 이상의 성인을 최장 14년간 추적 관찰해 색소 첨가물을 많이 섭취할수록 제2형 당뇨병 발생 위험이 높아진다는 사실을 확인했다. 특히 천연 원료에서 추출한 색소도 합성 색소와 마찬가지로 위험을 높였다는 점에서, ‘천연=안전’이라는 인식에 재검토가 필요하다는 지적이 나오고 있다.연구팀은 2009~2023년 프랑스 대규모 영양 추적 연구에 참여한 성인 10만 8
낮 활동량 적고 수면 시간 불규칙하면, 치매 발병 위험 높아진다 2026-05-28 영국 UCL 등 공동 연구팀, 치매 없는 노인 5만여 명 대상 분석낮 활동량 적고 수면 시간 불규칙하면 치매 발병 위험 높아져활동량·수면 패턴 지표로 치매 조기 예측 가능성 열려불규칙한 생활은 우리 몸의 생체 시계를 무너뜨린다｜출처: 클립아트코리아낮 동안 신체 활동이 적고 수면 시간이 불규칙한 노인일수록 치매 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 등 공동 연구팀은 영국 노인 5만여 명의 손목형 가속도계 데이터를 분석해 이러한 사실을 밝혀냈다. 이번 연구는 누구나 일상에서 쉽게 측정할 수 있는 수면 패턴과 활동량만으로도 향후 치매 발병 가능성을 예측했다는 점에서 주목받고 있다.연구팀은 치매가 없는 60세 이상 영국 성인 5만 3,448명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 7일 동안 손목에 가속도계(움직임을 측정하는 센서)를 착용하고 일상생활을 했으며, 연구팀은 이들의 활동량과 수면 패턴을 평균 7.8년 동안 추적 관찰했다. 이후 낮 동안
노화 억제 단백질 국내 연구진 첫 규명… “세포의 과도한 면역 반응 조절” 2026-05-28 KAIST 이승재·김유식 교수 공동 연구팀, 예쁜꼬마선충·인간 세포 실험FARSA 단백질, 노화 촉진 RNA 억제해 수명 연장면역·수명 균형 조절하는 분자 스위치 첫 규명나이가 들수록 세포 안에 쌓이는 특정 분자가 면역 반응을 과도하게 자극해 노화를 가속화하며, 이를 억제하는 단백질이 수명 연장의 핵심 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다 | 출처: 클립아트코리아나이가 들수록 세포 안에 쌓이는 특정 분자가 면역 반응을 과도하게 자극해 노화를 가속화하며, 이를 억제하는 단백질이 수명 연장의 핵심 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 한국과학기술원(KAIST) 이승재·김유식 교수 공동 연구팀은 예쁜꼬마선충(선충의 일종으로 노화 연구에 널리 쓰이는 모델 생물)과 인간 세포 실험을 통해 ‘FARSA’라는 단백질이 노화를 촉진하는 물질을 억제해 수명을 연장한다는 사실을 밝혀냈다. 이번 연구는 면역이 강할수록 수명이 짧아지고, 수명이 길수록 면역이 약해지는 상충 관계에서 그 균형을 잡아주는 핵심 단
“건강하게 오래살자”... 건강 수명 늘리는 장수 식품 3가지 2026-05-27 연구에 따르면 하루 1개의 달걀 섭취가 수명 연장에 좋은 효과를 보였다｜출처: 클립아트코리아세계보건기구(WHO) 데이터에 따르면 우리나라는 세계 평균 수명(기대 수명) 순위 최상위권에 위치한다. 기대 수명이 늘어난 만큼 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심도 높아지고 있다. 그런데 여러 연구에 따르면 인간의 건강 수명을 결정하는 요인 중 유전이 차지하는 비율은 25%에 불과하며, 나머지 75%는 식단과 운동, 흡연·음주 등 생활 습관에 좌우되는 것으로 나타났다. 이에 의사들이 추천하는, 매일 챙겨 먹으면 건강 수명을 늘리는 데 도움이 되는 음식 3가지를 소개한다.1. 달걀가장 먼저 추천된 식품은 의외로 평범한 음식, 달걀이다. 의학박사이자 마크 셔우드(Mark Sherwood)는 건강 매체 '퍼레이드(Parade)'를 통해 "달걀은 양질의 단백질과 필수 지방, 그리고 뇌·세포 건강에 중요한 콜린(choline) 같은 필수 영양소를 함유하고 있다"고 설명했다. 가정의학 전문의 재클린 톨
나이 들어 자꾸 빠지는 근육… 원인은 입속 '이것' 때문일 수도 2026-05-27 서울대 국제 공동 연구팀, 수컷 쥐 및 잇몸병 환자 대상 연구30세 이상 성인 절반이 겪는 잇몸병, 근육 위축 유발잇몸에서 분비된 '액티빈 A' 단백질이 혈액 타고 전신 근육 감소시켜잇몸 아프면 근육도 빠진다… '치주염-근감소증' 연결고리 찾았다｜출처: 클립아트코리아잇몸병(치주염)이 잇몸뼈를 손상시킬 뿐만 아니라 전신의 근육량까지 줄어들게 한다는 연구 결과가 나왔다. 서울대학교가 참여한 국제 공동 연구팀은 잇몸병을 유발한 실험 쥐와 실제 환자의 데이터를 비교 분석해 이 같은 사실을 규명했다. 치주염은 전 세계 30세 이상 성인 절반 가까이가 앓을 만큼 흔한 질환이다. 이번 발견은 노년층의 근감소증을 예방하고 관리하는 데 있어 구강 건강이 얼마나 중요한 역할을 하는지 보여준다는 점에서 의미가 크다.연구팀은 잇몸병이 근골격계에 미치는 영향을 확인하고자, 수컷 쥐의 치아에 실을 묶어 잇몸병을 인위적으로 유발한 뒤 2주에 걸쳐 경과를 관찰했다. 또한 단일세포 RNA 염기서열 분석법(scRN