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나이 들면 아침잠이 사라진다고?...심하면 '질환' 의심해야 2024-01-12 흔히 '나이가 들면 잠이 없어진다'라는 말을 한다. 이는 노화에 따른 자연스러운 현상이다. 노화는 우리 몸속 생체시계에 영향을 끼쳐 밤낮을 구별해 신체리듬을 조절하는 능력을 떨어뜨린다. 따라서 잠자는 시간이 짧아지고 아침잠이 없어진다. 하지만 노년층의 불면증은 단순 노화가 아닌 다른 내과적 질환이나 만성질환의 신호가 되기도 한다.출처: 게티이미지뱅크노화로 멜라토닌 분비 감소, 수면 생리 불안정하면 만성 불면증으로 이어져노년이 되면 잠의 호르몬인 '멜라토닌' 분비의 감소로 일찍 자고 일찍 깨는 현상이 나타난다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 잠자기 두 시간 전부터 분비량이 늘어나고, 해가 뜨면 줄어든다. 멜라토닌은 뇌 속 송과체에서 분비되는데, 나이가 들어 송과체가 퇴화하면 멜라토닌 분비량도 줄어든다. 멜라토닌이 빨리 사라지기 때문에 이른 새벽에 잠에서 깨는 것이다.또한 노인이 되면 서파 수면이 현저히 떨어져 노인 수면장애를 일으킨다. 숙면을 취하기 위해서는 '논-램'이라는 4
생수 1병에 ‘나노 플라스틱’ 무려 ○○만 개…태아에게도 전달돼 2024-01-12 미세 플라스틱이 남극이나 북극, 알프스 고산지대 등 지구 곳곳에서 발견돼 환경오염에 대한 우려가 커지고 있다. 최근에는 우리가 시중에서 구입해 마시는 생수에도 수십만 개의 플라스틱 조각이 들어 있다는 연구 결과가 발표돼 충격을 안기고 있다. 플라스틱 오염이 예상한 것보다 훨씬 더 심각한 수준인 것이다.출처: 게티이미지뱅크미국 컬럼비아대 라몬트-도허티 지구연구소(Columbia University Lamont-Doherty Earth Observatory)의 베이잔 얀(Beizhan Yan) 교수팀은 미국에서 판매되는 인기 생수 브랜드 3종을 분석한 결과, 생수 1L 당 약 24만 개의 나노 플라스틱 조각이 들어 있다고 밝혔다. 미세 플라스틱(Microplastic)은 통상 1μm~5mm 크기의 플라스틱으로, 앞서 시판 중인 생수에 미세 플라스틱이 수백 개 검출된 바 있다. 그런데 이보다 작은 나노 플라스틱(Nanoplastic) 조각을 따지면, 그 수가 많게는 수백 배 늘어난다는 것
기온 낮아지면 심해지는 '두통' 없애는 간단 스트레칭 3 2024-01-11 겨울만 되면 유난히 두통에 시달리는 사람이 있다. 두통에는 여러 원인이 있지만 갑자기 추워진 날씨에 시상하부 쪽 뇌혈관이 압축과 팽창을 반복하면 뇌혈관성 두통을 유발할 수 있다. 두통이 지속되면 뇌혈관 문제일 가능성이 높아 병원을 찾아야 하지만, 일시적이라면 스트레칭을 통해 두통을 완화해 보자.출처: 게티이미지뱅크겨울철에 두통이 더 심해지는 까닭은?우리 몸이 추위에 노출되면, 신체는 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축한다. 이로 인해 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않게 되고 심장, 뇌를 비롯한 우리 몸의 다양한 장기에 영향을 미치게 된다. 특히 혈관 수축으로 인해 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않으면 '혈관성 두통'이 나타난다. 혈관성 두통은 두개 내외의 혈관에서 통증이 전달되는 형태로 대표적으로 편두통과 군발두통 등이 있다.편두통은 뇌신경 및 뇌혈관 기능 이상으로 인해 발생하는 두통의 일종이다. 우리나라 여성의 9%, 남성의 3%가 앓고 있는 흔한 질환이다. 편두통은 중등도 이상 강한
전 세계를 강타하는 만성질환 진료 트렌드 ③ 2024-01-11 질병치료 중심에서 스스로 건강을 관리하는 사전 진단과 예방이 중요한 '질병 맞춤 관리'의 디지털헬스케어가 최근 의료 트렌드로 떠오르고 있다. (만성질환 관리가 가져온 의료 패러다임의 변화 ②) 더불어 생활습관병이라는 별칭이 있을 정도로 관리가 중요한 만성질환에 대한 진료 트렌드도 변화하고 있다. 전 세계적으로 달라지고 있는 만성질환 진료 트렌드에 대해 소개한다.출처: 게티이미지뱅크미국·유럽·중국, 의료 접근성 개선 위해 원격의료 시스템 및 정밀의료 활성화예방 중심의 새로운 의료 패러다임 변화는 전 세계에 다양한 만성질환 진료 트렌드를 이끌었다. 원격 모니터링 시스템이 시행되었으며, 보건의료와 ICT 기술을 융합한 디지털헬스케어 활성화 정책이 적극적으로 추진됐다.또한 홈케어 서비스가 활성화 됐으며 언제 어디서나 질환 관리가 가능하도록 휴대가 간편한 스마트 의료기기들이 개발됐다. 이는 모바일 기기 및 원격 모니터링과 연계되어 통합적 질병 관리를 가능케 했다.미국은 디지털헬스케어 선두주자
만성질환 관리가 가져온 의료 패러다임의 변화 ② 2024-01-10 세대를 불문하고 만성질환 관리의 중요성이 점차 커지고 있는 요즘. 의료 패러다임은 '질병 맞춤 관리' 위주의 디지털헬스케어로 변화하고 있다. (이제 만성질환도 맞춤 관리 시대 ①) 특히 만성질환은 디지털헬스케어가 잘 적용될 수 있는 질환 중 하나이다. 만성질환 관리가 어떻게 의료 패러다임의 변화를 가져왔는지 알아보자. 출처: 게티이미지뱅크유병장수가 현실화되며 주목 받고 있는 디지털헬스케어노년층뿐 아니라 젊은 층에서도 만성질환 발병률이 높아지면서, 유병장수가 현실화되고 있다. 이에 디지털헬스케어가 다시금 주목 받고 있다. 디지털헬스케어는 의료영역에 정보통신기술을 융합해 개인 건강과 질병에 맞춰 의료서비스나 건강관리 서비스를 제공하는 산업 또는 기술을 말한다.헬스케어는 넓은 의미의 건강관리에는 해당되지만 디지털 기술이 적용되지 않는다. 반면 디지털헬스케어는 건강관리에 디지털 기술을 적용하여 비대면, 대면 의료 서비스를 제공한다. 즉, 개인의 건강과 의료에 대한 정보, 기기, 시스템, 플
겨울철 돌연사 주범, 심장질환…'이 치료' 받으면 재발 위험 뚝↓ 2024-01-10 기온이 떨어지는 겨울에는 혈관 수축으로 혈압이 상승한다. 이 같은 변화는 다양한 질환의 발생 위험을 높이는데, 대표적인 것이 허혈성 심장질환이다. 허혈성 심장질환은 겨울철 급사의 주된 원인으로, 요즘처럼 추위가 지속되는 시기에 각별히 주의해야 한다.출처: 게티이미지뱅크추위에 병나기 쉬운 ‘심장’…특히 주의할 사람은?심장은 근육으로 이루어져 있는 펌프로, 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 한다. 이 역할을 계속하기 위해 필요한 에너지원은 산소와 영양소로, 관상동맥을 통해 공급된다. 그런데, 다양한 원인에 의해 관상동맥이 좁아지거나 막히면 심근에 혈액이 흐르지 않아 에너지가 부족해진다. 허혈성 심장질환이 발생하는 과정이다.허혈성 심장질환에는 혈관이 좁아지는 협심증과 혈관이 완전히 막히는 심근경색증과 같은 급성 관상동맥증후군 등이 있다. 두 질환은 혈관에 따라 움직이는 혈소판이 혈관에 끼는 기름과 만나 혈전으로 발전하며 발생한다.허혈성 심장질환은 생명을 위협할 수 있는 위험한 질환으로, 겨울