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신경과 전문의 추천, 두통 완화법 5가지 2026-08-31 두통은 종류에 따라 통증의 기전이 다르므로, 전문의들이 권고하는 냉찜질과 마사지, 횡격막 호흡, 규칙적인 유산소 운동 및 수면 습관을 개인의 증상에 맞춰 적용해 근본적인 통증 완화를 도모해야 한다｜출처: Gemini 생성두통은 종류에 따라 원인이 나뉜다. 긴장성 두통은 머리 양쪽을 조이는 듯한 통증으로 나타나며, 목과 어깨가 함께 뻐근한 경우가 있다. 편두통은 머리 한쪽에서 맥박이 뛰듯 욱신거리는 통증이 이어지고, 구역질이 나거나 빛과 소리에 평소보다 예민해지는 증상이 동반되기도 한다.통증이 느껴지는 곳은 머리지만, 실제로 신호를 보내는 곳은 다르다고 알려져 있다. 뇌 조직과 두개골 자체에는 통증을 감지하는 신경이 없고, 머리와 목의 혈관·근육·신경이 통증 신호를 보내기 때문이다. 이런 구조 때문에 두통을 일으키는 요인도 여러 생활 조건과 맞물리며, 그 조건은 사람마다 다를 수 있다. 스트레스, 수면 부족, 탈수, 자세, 화면 응시 시간, 카페인 섭취량 변화가 요인으로 거론된다.
개학기, 초중고 독감 검출률 가장 높다… "등교 전후 콧속부터 관리해야" 2026-08-28 26년 2월 질병관리청은 개학을 앞두고 "독감이 학령기 아동·청소년층에서 여전히 높은 유행 수준을 보이고 있으며, 개학으로 인해 소폭 반등할 가능성이 있다"고 전망하며 호흡기 감염 예방을 당부한 바 있다｜출처: 클립아트코리아전국 대부분의 초·중·고교의 2학기가 시작됐다. 학생들이 다시 교실에 모이면서 독감을 비롯한 호흡기 감염병 확산에도 주의가 필요한 시기다. 많은 학생이 한 공간에서 오랜 시간 생활하는 만큼 감염 위험이 커질 수 있기 때문이다. 실제로 질병관리청 통계(2024~2025절기)에 따르면, 학령기 소아·청소년은 독감 바이러스 검출률이 전 연령대에서 가장 높은 편이다.학교에서 시작된 감염은 가정으로 이어질 수도 있다. 학생이 감염된 뒤 가족과 생활하면서 바이러스가 전파될 수 있기 때문이다. 특히 6개월 미만 영아나 임신부, 만성질환으로 치료받는 조부모가 함께 지내는 가정이라면 더욱 주의가 필요하다. 이들은 호흡기 감염병에 걸렸을 때 폐렴 등 합병증 위험이 큰 고위험군으로
"항생제 안 통하는 아이들 늘었다"… 소아 중환자실 내성률, 20년새 3배 뛰어 2026-08-27 호주 시드니대·머독아동연구소팀, 82개국 소아 10만 6,581명 분석2035년엔 카바페넴 내성, 아시네토박터균에서 82%까지 상승 전망자원 부족한 동남아·아프리카·중남미, 내성 증가 속도 가장 빨라20년 간 전 세계적으로 소아 항생제 내성률이 증가했다는 연구 결과가 발표됐다｜출처: 클립아트코리아지난 20년간 전 세계 소아 항생제 내성률이 빠르게 증가했으며, 특히 중환자실에서 최후 수단으로 쓰는 항생제의 내성률이 3배 이상 증가했다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대학교와 머독아동연구소 공동연구팀은 82개국 0~18세 소아 10만 6,581명의 세균 분리주(검체에서 배양한 균주)를 분석해 이 같은 사실을 확인했다. 항생제 내성은 감염병 치료를 어렵게 만드는 주요 원인이다. 소아는 감염 빈도가 높아 항생제 노출이 많고, 이로 인해 내성균 감염 위험에 더 노출될 수 있는 만큼 이번 연구가 주목받고 있다.연구팀은 국제 항생제 내성균 감시 데이터베이스에서 2004년 1월~2022년 12월
하루 3분 ‘숨이 찰 만큼’ 움직였더니… 암 위험 낮아졌다 2026-08-26 영국 UCL 등 공동 연구팀, 성인 5만 9천여 명 분석좌식 시간 3분을 고강도 활동으로 대체 시 암 위험 낮아져일상 속 작은 움직임 변화, 암 위험 낮추는 데 도움 될 수 있어일상 속에서 잠시라도 자리에서 일어나 몸을 움직이는 습관이 중요하다｜출처: 클립아트코리아일상 속에서 앉아 있는 시간을 조금 줄이고 몸을 움직이는 것만으로도 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 등 공동 연구팀은 영국 성인 5만 9,218명의 일상 속 움직임과 암 발병의 상관관계를 확인했다. 이번 연구는 평소 앉아 있는 시간을 줄이고 서 있거나 움직이는 시간을 늘리는 것이 암 위험과 어떤 관련이 있는지 보여줘 주목받고 있다.연구팀은 참가자들의 손목에 활동량 측정기를 착용하게 해 7일간 움직임을 측정하고, 이를 바탕으로 하루 24시간의 수면, 앉아 있는 시간, 서 있는 시간, 움직이는 시간 등을 분석했다. 이후 8.0년 동안 추적 관찰해 신체활동 부
50대 이후 근육 지키려면… 단백질만큼 중요한 ‘이 영양소’는? 2026-08-26 근육은 나이가 들수록 감소한다. 근육 감소를 예방하려면 단백질과 비타민 D를 함께 보충해야 한다 | 출처: 클립아트코리아 나이가 들수록 신체 곳곳에서 노쇠 현상이 나타난다. 대표적으로 근육량과 근력이 크게 감소하기 때문에 50대 이후에는 근육을 지키기 위한 영양 관리가 더욱 중요하다. 이때 가장 먼저 떠올리는 영양소가 단백질이지만, 근육 건강을 위해 함께 살펴야 할 영양소가 있다. 바로 비타민 D다.비타민 D가 부족하면 근육 기능 저하와 근력 약화, 낙상 위험 증가로 이어질 수 있다. 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 근육의 발달과 기능, 회복에도 관여하는 것으로 알려져 있다. 50대 이후 비타민 D 섭취가 중요한 이유와 보충 방법을 알아본다.50대 이후 비타민 D가 부족해지기 쉬운 이유고령층에서 비타민 D가 부족해지기 쉬운 이유로는 피부의 비타민 D 생성 감소, 햇빛 노출 감소, 식이 섭취 부족 등이 꼽힌다. 나이가 들면 피부가 햇빛을 받아 비타민 D를 합성하는 능력이 감소하기 때문이
폭염 시 고령층 사망 위험 11.7%↑… 기온 1도 오를 때마다 위험 높아져 2026-08-25 호주 애들레이드대 연구팀, 전 세계 623건 연구·305개 지역 종합분석폭염 발생 시 사망 위험 11.7%·질병 위험 18.9%까지 증가온열질환 및 뇌혈관질환 위험 특히 커… 85세 이상 가장 취약고온, 폭염에 노출되면 고령층의 사망 및 질병 위험이 높아질 수 있다｜출처: 클립아트코리아고온이나 폭염에 노출되면 고령층의 사망과 질병 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 애들레이드대학교 연구팀은 전 세계에서 발표된 관련 연구를 대규모로 종합 분석해 이 같은 사실을 확인했다. 기후변화로 폭염이 잦아지고 인구 고령화가 동시에 진행되는 상황에서, 이번 연구는 무더위가 노년층 건강에 얼마나 위협이 되는지를 역대 최대 규모로 분석했다는 점에서 주목된다. 연구팀은 1990년 1월부터 2025년 3월까지 발표된 논문을 6개 데이터베이스에서 검색해, 조건에 맞는 연구 623건을 추려냈다. 60세 이상 고령층을 대상으로 높은 기온이나 폭염 노출과 사망·질병·의료비 사이의 관계를 다룬 관찰연