건강정보 3 페이지 | 성가롤로병원

본문 바로가기 주메뉴 바로가기 보조메뉴 바로가기 푸터 바로가기

[보건복지부 의료기관인증]
[전자의무기록시스템인증]
직원공간
커뮤니티
사이트맵

건강정보

컨텐츠내용 프린트하기

링크 주소복사

Total 1,593건 3 페이지

알레르기 없는 아이도… 초가공식품 많이 먹으면, 천식 위험 4배 높다 2026-05-20 스페인 나바라대 연구팀, 4~5세 691명 추적 관찰하루 열량 30% 이상 초가공식품 섭취 아동, 천식 위험 약 4배 높아초가공식품 섭취와 소아 천식 발병 연관성 입증초가공식품을 많이 섭취한 아동은 천식 발병 위험이 높은 것으로 나타났다｜출처: 클립아트코리아초가공식품을 많이 먹는 아동은 천식에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 나바라 대학교 연구팀은 2015년부터 2024년까지 상시 모집한 4~5세의 아동들을 대상으로 영양 패턴이 알레르기 질환에 미치는 영향을 개별 참여자당 평균 3.4년간 추적 관찰했다. 구체적으로는 식생활 패턴 설문지를 활용해 아동들의 평소 식습관을 조사했고, 이들의 건강 상태를 매년 확인했다. 이번 연구는 과자, 시리얼, 가공육, 인스턴트 음식 등 인공 첨가물이 들어간 초가공식품의 섭취량 증가가 아동기 만성 호흡기 질환의 위험 인자가 될 수 있음을 입증했다는 점에서 중요한 의미를 지닌다.연구팀은 분석 대상인 691명의 아동들이 섭취하는 하루 총
식후 쏟아지는 졸음… ‘혈당 스파이크’ 잡는 의외의 음식 4가지 2026-05-19 베리류, 감자, 그릭요거트, 견과류는 혈당 급상승을 방지할 수 있다｜출처: Gemini 생성오후만 되면 집중력이 떨어지고 낮잠이 쏟아진다면, 혈당 스파이크를 의심해 볼 만하다. 혈당이 급격히 오르내리면 피로와 짜증, 허기가 반복되고, 이 상태가 장기화되면 인슐린 저항성과 체내 염증이 높아져 심장병이나 제2형 당뇨병으로 이어질 가능성이 있다. 반대로 혈당을 안정적으로 유지하는 것만으로도 식후 활력과 포만감을 오래 지속할 수 있다.평소 식단에 추가하는 것만으로 혈당 관리에 도움이 되는 음식 4가지와, 함께 실천하면 좋은 생활습관을 영양사의 조언을 토대로 알아본다.1. 견과류견과류는 지방 함량이 높아 기피하는 이들도 있지만, 혈당 관리에 있어서 만큼은 중요한 역할을 한다. 견과류에는 불포화 지방산, 식물성 단백질, 섬유질, 미네랄 등이 함유돼 있어 소화를 늦추고 혈당 급상승을 완화하는 데 도움을 준다. 또한 폴리페놀과 같은 유익한 생리활성 물질도 함유하고 있어, 장기적으로 인슐린 민감성을
심폐 체력이 뇌 건강 지킨다...치매·우울증 위험 40% 가까이 감소 2026-05-18 스웨덴 카롤린스카 연구소 등 국제 공동 연구진, 일반인 400만 명 빅데이터 분석심폐 체력 높으면 우울증 36%·치매 39% 발생 위험 ↓단순 신체 능력 넘어 뇌 건강 지키는 예방 지표로 주목심폐 체력의 개선은 신경 가소성을 높이고 뇌 혈류를 증가시킬 수 있다｜출처: ChatGPT 생성심폐 체력이 높은 사람은 우울증과 치매, 정신병적 장애의 발생 위험이 유의미하게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 카스티야라만차 대학교와 스웨덴 카롤린스카 연구소 등 국제 공동 연구진은 기존에 정신 질환이 없던 일반인 400만 7,638명을 대상으로 과거의 건강 기록을 장기간 추적 관찰한 27건의 데이터를 종합적으로 분석했다.이번 연구는 심폐 체력이 전반적인 신체 건강을 넘어 정신 건강과 뇌 인지 기능에 미치는 영향을 전 생애 주기에 걸쳐 포괄적으로 규명했다는 점에서 큰 의의를 갖는다. 정신 및 신경 질환은 전 세계적으로 심각한 장애 부담을 일으키는 주요 원인 중 하나지만 복잡한 발병 원인 탓에
매일 마시는 ‘우유 한 잔’이 우리 몸에 주는 놀라운 변화 4 2026-05-15 우유를 매일 마시면 공복감을 줄이고 포만감을 유지하는 데 도움이 된다｜출처: 클립아트코리아우유에는 단백질뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있다. 특히 우유에 함유된 고품질 단백질과 미네랄은 체내 흡수율이 높아 매일 우유를 마시는 습관이 전반적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있다. 매일 우유를 꾸준히 섭취할 때 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 나타나는지 알아본다.1. 근육 성장 및 관리우유는 근육 형성에 필요한 아미노산이 골고루 포함된 유청 단백질과 카제인 단백질을 모두 함유하고 있다. 소화 속도가 다른 두 단백질의 조합은 근육 생성부터 유지에 이르는 전 과정을 효과적으로 뒷받침한다.흡수가 빠른 유청 단백질은 운동 직후 근육에 아미노산을 빠르게 공급하고, 카제인은 천천히 소화되면서 근육 유지에 필요한 영양소를 지속적으로 방출한다. 이처럼 상호보완적인 특성이 규칙적인 운동과 맞물려 근육 성장과 근력 회복에 긍정적인 영향을 준다.2. 뼈 건강 증진우유 섭취는
부러지고 갈라진 ‘손톱’ 건강하게 되돌려줄 식품 6가지 2026-05-14 철분, 비오틴, 아연, 비타민 C 결핍은 손톱이 파이거나 갈라지는 원인이 된다 | 출처: 클립아트코리아손톱과 발톱은 연약한 손가락과 발가락 끝을 보호하는 방패이자, 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 비춰주는 거울이다. 그러나 잦은 젤 네일이나 네일 아트로 손톱이 얇아지고 쉽게 부러지거나, 특별한 이유 없이 잘 갈라져 고민하는 사람들이 적지 않다. 손톱이 상했을 때 영양제나 보충제부터 찾기 쉽지만, 핵심은 매일 먹는 ‘식단’에 있다. 철분, 비오틴, 아연, 비타민 C 등의 결핍은 손톱이 파이거나 갈라지는 원인이 된다. 이러한 영양소는 자연식품으로 보충할 때 비타민과 미네랄, 섬유질, 항산화 물질까지 한 번에 온전히 흡수할 수 있어 훨씬 효과적이다. 얇아진 손톱을 본래의 단단한 상태로 되돌리기 위해 챙겨 먹으면 좋을 음식 6가지를 알아본다.1. 그릭 요거트손톱은 머리카락과 마찬가지로 케라틴(Keratin)이라는 단백질로 이루어져 있다. 케라틴 조직은 혈액 순환이나 신경 자극을 받지 않는
“같은 지방인데 왜?”… 올리브유는 당뇨병 막고 삼겹살은 병 키운다 2026-05-13 스페인 바르셀로나대 연구팀, 지방산 종류별 당뇨병 영향 분석삼겹살·버터 '팔미트산', 인슐린 저항성 유발해 당뇨병 위험↑올리브유 '올레산', 팔미트산 유해 효과 억제... 당뇨병 예방 기여삼겹살과 올리브유에 각각 포함된 두 가지 지방산이 당뇨병 발병에 서로 상반된 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다｜출처: Gemini 생성평소 자주 섭취하는 식단에 포함된 두 가지 지방산이 당뇨병 발병에 서로 상반된 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대학교 마누엘 바스케스-카레라 교수팀은 식단에서 가장 흔하게 섭취되는 두 가지 지방산인 팔미트산(포화지방산)과 올레산(불포화지방산)이 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 발생에 서로 반대되는 영향을 미친다는 분자적 기전들을 종합 분석한 리뷰 논문을 발표했다. 팔미트산이 어떻게 인슐린 신호를 방해하고 당뇨병을 악화시키는지, 그리고 올레산이 어떻게 이를 막는지를 체계적으로 정리한 이번 연구는 당뇨병 예방과 치료를 위한 식이 전략을 과학적으로 뒷